怎样能快速减肥又很簡單??
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发布时间:2008-08-02 21:03:12
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>>>>>>>>休闲养生网回答:
每天清晨起来和杯温开水...
之后做点运动...例如慢跑...转呼啦圈...跳绳什么的...
每天的早餐必须要吃...
午餐定量...但吃什么都行
可是晚餐少吃...并且不能太油腻,
吃晚饭后去洗碗..散步...有利于身体
坚持在10点之前停止进食
每天多吃水果.例如:香蕉,苹果,西瓜,西铀,圣女果,黄瓜等
也可喝蜂蜜水.玫瑰茶.绿茶等
总之..适量的吃饭.多运动
能上楼梯就尽量别做电梯
能走就别作车
能跑就别走
控制食欲
尽量不要吃油炸食品.尤其对身体不好呢
适量的喝点葡萄酒对身体有好处
并且每当你运动后出汗了之后.多喝点水,为身体补充水分.
呵呵.祝你减肥成功..我也在用以上的方法呢...从好多地方搜集的
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法~!
运动和定期排毒是最好的方法!
由于本人比较懒,所以一直都是以喝茶的方式排油!
你可以试下薄荷凉茶,薄荷叶20g,甘草5g,加水1000g,
煮废5分钟,放少量白糖搅拌!
或者用玫瑰普洱茶!s
粉红玫瑰,普洱,蜂蜜适量!
先将普洱茶放在杯中,冲人入开水,泡的第一杯倒掉不喝,在泡第二
杯的时候加入玫瑰,待花香溢出,再依个人口味加入蜂蜜!( 很快的~又简单!你可以试试,不骗你!)
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