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如何防治抑郁症,如何预防抑郁症 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 本资料由 北京国研中医失眠抑郁专科门诊 提供 抑郁症作为当今世界的一大心理疾病正在越来越受到人们的普遍关注. 中老年人更是占大多数.体育锻炼对心理健康的促进作用已经是有目共睹了,而近年来的一些试验也证明了在治疗抑郁症方面,体育锻炼确实具有某些药物无法代替的作用.在进行体育锻炼疗法的过程中,太极拳由于其独特的"形神兼备,内外兼修"的运动特点,对中老年人的抑郁状况有明显的改善作用.总而言之,中老年抑郁病人参加太极拳锻炼具有非常重大的意义,可以在很多方面使抑郁病人的情况得到改善. 培养和谐的家庭气氛：家庭中的成员应该尽其所能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛，尊老重老，让老年人感觉到老有所养，老有所用；老年人也应该与青年人多一些沟通，多了解现在年轻人都在想什么，建立相互理解，相互支持的家庭氛围。 多一些人际交往：老年人退休后往往觉得孤独寂寞，平常缺乏兴趣爱好的老人遇上不如意之事，更容易胡思乱想。现在社区中有不少相同境遇的老年人，如果多参加一些社区的活动，不仅可以扩大朋友圈子，而且不少老年人可以找到兴趣爱好相同的伙伴，既丰富了生活内容，又能通过相互交流，相互开导，使老年人的身心得到健康的发展，有效地预防抑郁症的出现。 老年人要注重自己和家人的健康，但是不能过分的关注自己和家人的健康。要培养豁达的人生观。 |