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为何人要早睡早起? 为何人要早睡早起? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 这涉及到一个人的作息习惯问题，也就是人的生物钟问题。 比如睡觉。每个人都有自己的作息习惯，在长期的习惯中就形成了你作息的生物钟。 如果你形成了生物钟，一时改变是很困难的，就好比你总习惯10点起床，8点被脑中吵醒的时候，就会疲倦难受，痛不欲生的感觉 但是如 454 果你想定在某时间做某事，而你的生物钟又形成了与之矛盾的时间 你只有强制性的拨动你的生物钟，比如，8点起床闹钟响了就必须起来，几次过后，生物钟就拨过来的 至于你睡觉的问题，是强制不了的，你可以采用一些催眠的技术 或者，直接8点睡觉，人如果睡不着，可以采取延迟的方法，因为在床上躺一段时间时，身体就会自然进去疲劳休息状态 不一样的人可能延迟时间长短不一样，你要找到自己合适的延迟时间，逐渐的，就可以养成习惯了 有利于身体健康 |