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14岁怎么才能长高? 我从12岁开始发育的,现在1米77,随然和同学都差不多,但是我还想长的更高,我饮食挺好的,偶而锻练,就是睡眠不太好,一般都在11点多的时侯睡着.我担心长时间晚睡觉,骨骺线会闭合.所以请教一下大家给点好的建议!先谢谢了! 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 哈哈.身高还可以啊, 要高,当然有钙元素的提高,所以就可以多喝牛奶这些的. 另外,适当地去晒太阳,对钙的吸收是有帮助的 而要高,最重要的就是你不能再这么晚睡了.因为要高,关键在生长激素的分泌,而睡眠,尤其是深度睡眠.就是生长激素分泌的高峰期,也就是说,要高,睡眠一定要够,多就更好了.. |