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怎样锻炼身体最好? 体育方面的. >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 早上锻炼身体效果最好 多吃点蔬菜，肉 少吃油炸东西 一天锻炼1次 就早上 还有以下几点注意 锻炼身体首先是要把一些不太好的习惯改掉，这个习惯你自己实际上是很明白的，就看你是否有决心了。 第二，锻炼身体不要追求形式，而要看效果，要看是否适合自 454 。如果你的身体本来是比较好的，可适当练一些有些难度强度的，有些技巧的；如果体质较弱，可降低要求，循序渐进，不要急于求成。 第三，最重要的，是要坚持，长期坚持，才会有效果，否则三天打渔二天晒网，不仅没有效果，有时反会伤身呢。 第四，时间要看你自己安排了，问题不是很大，早晨晚上都是可以的。 祝你身体健康，工作愉快。 |