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大家帮帮忙,92年女生减肥! 我趁着这次暑假减肥,有好意见的说下,谢谢了!我163cm左右，160到170斤，怎么在2个月减到正常啊。。。最好是科学一点的，谢谢了， 最好自己总结一些。谢谢。还有。吃饱以后一阵子看到美食又觉得很饿是为什么啊。请教专业人事。谢谢。各位拜托拉！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 控制饮食和锻炼. 首先要明确哪些是要吃胖的.在人体所需的三大营养物质:糖类,脂肪,蛋白质中,脂肪是导致胖的根源,在动物性食物中所占比例最大(少吃肉啦^^但还是要吃的).多吃饭没有关系的,因为糖很好分解,在三大营养物质中糖最先氧化分解供能…… 不说那么多，本人有生以来从不吃肥肉，饭等“粮食”吃得多现在体重还在标准以下（偏瘦）要说明的是不吃肥肉是错误的，久了器官会萎缩，还会导致很多问题，因为脂肪垫是保护人体的组织…… 水果，蔬菜多吃，米饭`土豆`红薯这些都可多吃的（以前人们的观点中存在很多误区！！）控制动物性食物。 锻炼，不要懒，消耗增大糖类也就不怕因过量而积累，要锻炼促使其氧化分解释放能量 |