晨跑后，白天感觉特疲惫
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  发布时间：2008-09-03 13:22:26

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最近开始晨跑，不知道是睡眠不足还是别的什么，白天总是感觉全身无力。我一般是早晨5点半起来跑步，跑半小时，晚上10点半睡觉。而且有时候晚上睡觉，却很难进入睡眠状态，有点失眠，没晨跑以前，都没有这样的情况，不知道这是什么原因？

休 闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

刚刚开始晨跑，您还没有完全适应过来，要注意跑步的速度不能太快了，控制在每小时4。8公里的速度，时间可以慢慢沿长，先从20分钟开始，锻炼是为了健康身体的，所以要学会循序渐进！

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