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晚上失眠睡不着怎么办？ 只要家里面很安静脑子里面就会胡思乱想 一想就会好几个小时 倒是不做梦 因为以后要住宿 在家里现在就开始想家了 怎么回事？ 很奇怪 谁说一下怎么办啊 总是想一些不该想的比如谁谁会不会在我住宿的这几年里去世 什么乱七八糟的 怎么办啊 谁帮帮我 只要家里很吵很闹或者他们在说话就可以很快地睡过去 我是不是心理变态或者是什么啊 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我有几个简单的催眠方法，是食物催眠法，十分管用！具体做法如下： 1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用 2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡 3)用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡 4)人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡 以上的食物催眠法十分简单，并且有一定的效果，是不是简单易学呢？ 希望我的回答帮助了你！ |