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缺铁性贫血要多吃什么东西啊？ 同上在这里先谢谢各位了！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 缺铁性贫血最常见的症状为皮肤粘膜苍白，头晕，乏力，易倦，耳鸣，眼花，心悸，心率加快，活动后气促等。较重的患者除有一般贫血症状外，还可有口腔炎，舌炎，毛发干燥和脱落，指甲扁平，不光泽，脆薄易裂甚至有反甲。 缺铁性贫血的诊断主要是通过验血清铁，如血清铁低于60毫克/分升可以确诊。 缺铁性贫血在食物上应注意—— （1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。 （2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。也可口服维生素C片剂。 （3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。 必要时口服铁制剂如硫酸亚铁或驴胶补血冲剂。 |