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快三十的女人该吃些什么对自己身体最有好处？ 其实也知道要吃些有营养的，补血的，护肤的，但具体哪些东西就不清楚啦。。。（体质弱型的，一到冬天手脚冰凉的） 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 看看你到底是寒性体质，还是虚弱。 寒性体质的身体症状:a身体机能代谢活动衰退，抵抗力减弱;b体温不足，手脚常冰冷；c脸色苍白，贫血怕冷；d精神萎靡，行动无力；e常腹泻下痢；f喜喝热饮料，尿多而色淡；g妇女生理周期过迟。 虚性体质与寒性体质十分相似，其最大的特点就是流冷汗，症状如下：a体虚盗汗，手心常湿，晚上常流冷汗；b脸色苍白，四肢乏力；c元气不足，对病毒的抵抗能力弱，免疫力差。体弱多病的多属虚症。 寒性体质的人应该多吃温性食物，是使身体生热、机能兴奋，增加活力。如荔枝、当归、姜、桂圆、大蒜、葱白、杏仁、花生等。这些可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能。糙米汤也有很大的帮助。 如果你是虚弱性体质，就选择补性食物，可增进体力，恢复元气的，如高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、芝麻、糙米、小麦、莲藕等。不过补性食物摄取要适中，不可过量，否则过犹不及。 不知我的回答你中意否 |