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这样减肥能瘦多少？ 我身高158厘米 体重142斤。马上就大四了，非常急切的想减肥。想问问大家。如果用黄瓜鸡蛋法先吃一周。之后正常饮食3天。接下来20天前三天早餐吃牛奶加鸡蛋。中午一个苹果或煮青菜。晚上一个苹果；而中间的四到第十天早餐不边。中午吃米饭和清淡的菜。晚上喝粥；最后十天早正常。中午6分饱。晚上喝粥。 这样一共是一个月。能瘦25斤吗？我大概超重40斤呢。希望能减到115 大家帮帮我，必有重谢 每天晚上我可以坚持走一个小时。中午吃饭后可以站立半小时。可能运动量小了一点。但是我不喜欢跑步或者跳绳！！！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一个月应该还是有难度的，能减个10几斤就差不多了，因为节食减肥减到一定时间体内细胞就罢工了。而且你这样每天会觉得很难过，因为很饿。 其实减肥主要就是晚上那顿不吃或少吃（而且少吃要吃热量低的，如苹果，黄瓜，西红柿）。那个粥最好不要喝~ 中午的话一定要吃饱，不然晚上会饿的睡不着。我也跟你差不多，因为马上要毕业啊，所以得赶紧减肥啊~~正好趁着暑假，制定个合理的饮食食谱~每天早上吃一个鸡蛋加一杯无糖酸奶，这样其实一天的营养就够了。中午主要吃馒头，因为米饭的糖分比较高，菜吃些清淡的，肉类主要配合着鱼虾和鸡鸭肉，而且菜一定要少吃，不然没用。 晚上一根黄瓜加一个西红柿，6点后什么都不要吃，最好水也不要喝，睡前做些运动，仰卧起坐，蹬自行车什么的，可以瘦腰和腿。早上最好去运动半小时，打打羽毛球或跳绳，然后再称体重，会发现一下能瘦好多。 我现在20天瘦了8斤，不过按说应该是少的，周围人这样都瘦了10几斤了。只要控制的好，不暴饮暴食反弹不是很多的。好，最后祝你减肥成功，大家共勉哈~ ps.能躺着尽量坐着，能坐着尽量站着~~ |