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晚上脚抽筋啊 我妈妈晚上脚抽筋啊 ，应该怎样做才是最好的处理方法。还有听说脚抽筋是缺钙，那有没有什么常见食物补钙啊，除此之外，有没其他方法补钙？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 晚上睡觉时抽筋一般都是缺钙引起的，在这个时期最好还是补充钙，比如各种高钙片都可以。每天喝鲜牛奶效果也是很好的。 常见的补钙食物 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。 |