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关于慢跑减肥哦~ 本人身高163体重116到114之间，如果但看体重的话一般都会觉得不是特别胖的呀，但是！！本人上身无敌匀称，就是这下身惨不忍睹了。55 决定减肥，每天早起六点跑步，一般都衬五分钟的筋然后开始慢跑一般是20分钟（裹着保鲜膜），跑完以后在趁6~7分钟的筋，早点和中餐照常，只是稍稍控制一点点啦，但是晚上就不吃饭了，饿了就吃水果。一天偶尔吃1到两根苦瓜。月经的七天就不忌口了。 请问我这样减肥合理吗？以我的这种方法减肥一个月能减多少斤呢？会不会不瘦腿再瘦上身呀？很怕呢。 ~······别把复制的发上来谢啦 不考虑任何减肥药 谢啦 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 20分钟短了点，最理想的是40分钟左右，晚上不吃饭是对的，月经期间虽然说是需要营养的时候，但是也不要肆无忌惮的吃，还是需要克制一下的~~ |