几个关于睡眠的问题
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  发布时间：2009-03-19 13:05:07

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请问比如我本来从晚上11点睡到早上六点，跟先从8点睡到10点，再从1点说到6点有什么区别么？我指的是精神头上

休闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

啊，我恰好知道。从十一点睡到六点要好得多。如果做不完作业应该先睡一觉，早上四点起来补。建议最晚十一点睡，十一点至凌晨一点这三个小时睡眠是最关键的，此时大脑多会处于深睡眠状态。十一点睡四点起的精力会比熬到一点，六点起的精力好得多。当然，如果你有足够的抵抗诱惑的能力，三点起来也不会特别无精打采。

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