您现在的位置： 
怎样才能让记忆力更好？ 我怎么背课文，都要背好长时间。怎样才能让我快快的就能把课文背会 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 【背课文的方法和诀窍】 背课文， 先慢才能后快！ 从古到今，对于课文的学习，背诵是一种很基础的方法。老师和家长都要求孩子背诵大量的文章。 对于学生而言，在记忆上需求最大的，无疑就是背课文。很多学校，要求孩子每天背诵一篇课文，以此来帮助孩子们增加文学素养。 对于背课文的各种各样的问题，有的说背几十遍都背不下来；有的是很快可以背下来，但过一个晚上就忘光了；有的说古文很难背；有的则说宋词很难背。 怎样做到很轻松地把课文背下来，而又经久不忘呢？ 其实，答案很简单：就是要养成慢慢背诵的习惯。 大部分同学背课文都是这样的方法：拿到一篇课文，从头读到尾，读完一遍，好像没有什么印象，又读第二遍，读了好多遍，直到大概背熟为止。或者分段地来进行背诵。 每天早上早读，每个课室里都会传出朗朗的读书声，这似乎成了几千年不变的风景。 或许对于养成文学感受力来说，这种反复的读会有一些帮助。但对于记忆和理解来说，这样的反复读却并不是一个好的习惯。 如果想要把一篇文章很快地记住，并且要做到不容易忘记，关键的地方恰恰在于要慢慢地读，而不是像以前那样拿起课文就很快地读几遍。 什么叫“慢慢地读”呢？多慢才算慢呢？ 这样来对比一下。例如要记住一篇500字的文章，一个记忆大师把这篇文章从头到尾读完一遍，假设需要5分钟时间（只是假设，因为根据文章难度以及不同的人，所需时间可能差别很大）。那么，在这5分钟内，一个普通的学生以正常的速度来读，已经能够读个3、5遍了。 也就是说，一个普通的学生读书的速度，要比记忆大师快很多。 然而，结果的不同却是：记忆大师读完这一遍，基本上就能把整篇文章一字不漏地记下来了，而且很久都不会忘记；而那个学生，再多读十遍可能还记不完全，即使记下来了，可能第二天又忘得差不多了。 这就是在记忆课文的时候读书速度快和慢的差别。 为什么会有这样的差别？这就是声音记忆和图像记忆的差别！ 声音记忆和图像记忆的差别，不仅仅反映在效果上，同时还反映在过程和方式上。 运用传统的记忆方法（也就是声音记忆）来背诵的时候，可以不假思索地从头读到尾，中间完全不需要停顿，甚至读的速度还可以非常快。但这个时候完全没有想像和理解，大脑所吸收到的只是抽象的声音，所以很难记住。 而在运用图像记忆的时候，比传统的背诵方式至少要多一个步骤，就是要一边读一边根据文中的内容 13a9 发挥想像，要在单脑中建立生动活泼的图像。这多出来的步骤就导致读书的速度不可能很快（至少要比毫无停顿地直接读要慢许多）。 所以，为了要把文字转化为生动的图像，就必须慢慢地读，边读边想像，想像得不够清晰的还得要多花一些时间想像。这样，把文章完整读一遍的速度就会显得比较慢了。 然而，正是这种慢慢地读，让有时间进行想像、有时间把文字转化为图像，所以只需要读两三遍（甚至只需要读一遍）就能把文章完整地记忆下来。虽然读一遍所花的时间比死记硬背读一遍的时间要多，但由于读的次数少、复习的次数少，所以所花的总时间却会少得多。 所以说，图像记忆需要我们先慢下来，才能达到快的目的！ 无论是在课堂上早读，还是自己背诵课文时候的读，需要养成一种新的读书习惯（针对需要背诵的课文），就是要尽可能地放慢速度，边读边想像、边读边品味，这样，不仅会让的记忆更深刻、注意力更集中，而且理解能力也会增强，想像力也会得到进一步的锻炼！ 当然了，如果只需要理解而不需要一字不漏记忆的文章，倒是尽可以用最快的速度去阅读，速度越快越好。 希望对你能有所帮助，祝你天天快乐！ 1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。 2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。 3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养 1d11 成良好的生活习惯。 4.在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。 5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。 或者吃些维生素Ｅ丸． 下面的你参考一下吧．1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 |