我现在睡眠不好
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发布时间:2009-03-27 12:39:41
>>>>>>>>提问经常半夜2、3点容易醒 醒了半天才重新入睡 脑子里老想事情
平时早晨5、6点醒来就睡不着了 好久都没睡过懒觉了
怎么办呢 我挺像一觉睡到大天亮的 求助!
醒后睡不着的时候总是不停的想生活中的一些小事 想停下来都没办法很无奈
休闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:1.白天多运动,睡前就别运动了,,,
2.别喝碳酸饮料
3.睡前喝牛奶
4.热水泡脚
5.建议去做全身按摩,放松身体,放松心情,我休息不好的时候就去,效果非常好,强烈建议
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