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我现在体重一百六十,应该怎么办? 请问? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居编 辑 一百六已经吵重了，我告诉你一个减肥的方法你试试看。 向来都说减肥困难，很少有人说减 简单，这里为您推荐快速瘦身的23招，只要在生活中注意到这些小的细节，身体的脂肪就会慢慢的减少。 1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。 2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。 3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。 4、吃苹果派的时候只吃馅。 5、吃PIZZA的时候选择素的。 6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。 7、吃蛋糕时尽量选择小个的。 8、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。 9、用全麦面包代替普通面包。 10、用鲜榨果汁代替速溶果汁。 11、用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。 12、盘子里的食物永远只吃一半。 13、将所有的零食都分一半给好友。 进阶方案 1、跳绳10分钟。 2、至少花25分钟整理房间。 3、跟好友散步20分钟。 4、歌唱20分钟。 5、帮同伴按摩20分钟。 6、在看电视的时候休整指甲。 7、花60分钟认真给关心的人写封信。 8、花40分钟在超市里溜达一下，但记住不要买零食。 9、练习台球，每次30分钟。 10、陪你的狗狗跑上20分钟。 |