如果，是因为某一件事突然很不开心时，该怎么办？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-04-23 12:03:04

>>>>>>>>提问

突然的..莫名其妙的..就失落了。

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
如果是我找一个自己信任的 好好聊一聊把自己不开心的事情让别人分担一下..
1. 为自己买一束花。
2. 天气好的日子里出门去看夕阳。
3. 在房间的每个细小角落里喷洒最爱的香水。
4. 每天三次像对着相机镜头时那样欢笑。
5. 记录下想做的事情并努力尝试。
6. 空闲时间里培养能让自己沉醉的爱好。
7. 开大音乐的音量，合着节拍随性摇摆。
8. 每天留给自己只属于自己的时间，哪怕只有10分钟。
9. 在脑海里记录下值得感激的一切。
10. 为自己找一个秘密场所，心情郁闷的时候可以躲在那里。
11. 了解自己的长处。
12. 计划一次精彩的旅行。
13. 相信明天会比今天更好。
让自己开心一下BO


缓解压力于焦虑的始终方法，
1说出压力，感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够进过qingcufaxie活听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗
2 写出压力，当面对复杂却又无法逃避的 问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力
3 呼出压力，感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静，
4 跑出压力， 也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解
5 打出压力，如果压力来自权威的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力
6 泡出压力 热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力，
7 甩出压力，开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来，
8 唱出压力，喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情
9 坐处压力 学禅打坐也是可行的方法之一啊，
10其他 包括尽情大喊大哭，

≡ 查看、发表评论 ≡