女人是怎样保养自己的胸部?
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  发布时间：2009-04-27 13:47:01

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休 闲 居 编 辑
第一点：一定要多做按摩
　　但是按照我的理解呢，这种按摩是不可以自己做滴！毫无作用，也没什么意义，相反，如果急于求成的话，还容易把乳房揉肿了，所以，这种按摩一定要让自己的老公来做，因为我觉得男人都会比较爱惜这东西的吧！(不过以前我老公和我ML的时候从来不碰我，连看都不看滴，我那咪咪，一躺下，什么都没有，唉，说白了，衣服都不用脱，反正上面也没用)，在我的耐心教导之下，老公终于肯帮助我共同进步了！但是话又说回来，长期的揉搓容易造成松懈下垂！所以呢，说出来挺不好意思的，我的经验是让老公嘬，信不信由你们，这种方法绝对管用，可能是荷尔蒙在这个时候分泌的比较多吧！怎么跟你们说呢，我现在的胸部是34B的，并且特别结实，这有我老公嘴巴的一大半功劳！
　　第二点：一定要戴好的胸罩
　　不要以为什么样子的胸罩都是一样滴！错！以前我只买一二十块钱的胸罩，因为我根本就不需要戴，我就是戴32的，里面有海面垫那种，也是空的，后来有了我老公，他给我买的都是名牌很贵的那种，隆胸效果就是不一样，舒适感也大相 庭，老公给我买的胸罩，有的里面还带按摩的颗粒，感觉不错，我觉得这也是一个很重要的因素，从某种程度上讲，它能纠正胸形。挑选胸罩一定要合身，不能让胸部受一点点压迫。
　　第三点：不要趴着睡觉
　　我从小都是这个毛病，喜欢趴着睡觉，这直接影响了我胸部的发育，我跟我老公在一起以后，不管是跟他一起睡，还是自己睡，反正我每天都裸睡，而且强迫自己不趴着睡，这样，胸部在晚上可以得到充分的放松。
　　第四点：洗澡的时候，经常用喷淋冲胸部，应该能起到按摩的作用
　　这些方法都是我自己发明的。还有至于什么丰胸霜啊，什么丰胸药啊，干脆就别用，我觉得什么东西都是一样，没作用倒不怕，就怕有副作用。
　　我老公以前还说是我太瘦，长胖了咪咪也就大了，我觉得不一定，因为我一长胖，肉全到pp上了，咪咪上一点反应也没有。现在我还是以前那么好的身材，并且胸部也挺拔起来了，我夏天也穿吊带，我老公也不怎么说我，可能大家都这么穿，或者他也觉得挺好看吧！
　　大概就这几点吧，反正在我跟老公的共同努力下，我成功了！我有好朋友因为经常被揉，乳房早松了，有些下垂，可我的却在不断发育的过程中，没有丝 13a9 的倦带现象，很结实，有弹性！

傲人双峰

1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。

2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。

3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃， b8f 但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。

4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。

备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动！

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