请问怎么能安全快速的减肥？
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  发布时间：2009-05-20 12:16:27

>>>>>>>>提问

我女朋友和我处了以后明显胖了，最近太老说着减肥，重复说：我吃完这些东西就减肥。没一次成功的。都是我给宠的。个位大虾给点办法吧！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
首先，目前世界上任何减肥方法都需要饮食配合，否则不能长久！包括抽脂， 且有损健康而折寿。其次，减肥是一生的长久的良好的饮食起居习惯。再次，培养良好的饮食习惯尤其重要。当然，良好的饮食习惯需要在全身没有其他病症的情况下才能进行（减肥）。减肥还是多方面的多方案的同时进行。1，多运动，增加消耗，2，一日三餐定时定量花样多，3，三餐饮食比例保持在3：4：3的状态。4，一日三餐尽可能的清淡而不油腻。5，晚餐距离晚上睡觉时间最少保持在4个小时左右最佳，以防晚餐能量堆积转化为脂肪及影响睡眠。6，多种锻炼长久坚持，很多人把减肥看成是一项短期行为，各种减肥方法达到目标体重后又开始暴饮暴食，很容易反弹，也容易给身体造成很多不良的潜在的病患。7， 建议采用推拿减肥配合使用，效果最。，

答案补充
若身高和体重都在标准范围内的话，当慎重减 。另外，可使用按摩或灸法，用以降血压血脂（前提是血脂血压高的人）。

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