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妈妈40岁失眠.. 我妈妈今年40岁。睡不着觉已经有2年了，反正每天就算能睡就是1个2个小时。而且睡的时候不能有一点响动，有一点声音马上就又睡不着了，各位大大能帮帮我妈妈找个方法治疗吗？谢谢了.. 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 毛病的产生是一定有各种原因的，首要的是要先去医院查查看也没有器质性病变。如都没有，完全是心理或精神方面因素所造成的。那么，你可以试着慢慢的舒缓自己的情绪，睡觉前喝杯热牛奶、用自己可以接受的热度泡泡脚。而且不要睡的太晚。上床后静下心来，做做腹式呼吸【就是，胸部不动，全身肌肉放松，意念集中在丹田（脐下3寸）吸气时腹部是鼓起来、呼气时腹部是瘪下去。做慢而深的呼吸运动】，做完后你定会感到有些疲倦，这样慢慢便会入睡了。 |