怎么样在3个月间从140J减到125J要科学点的方法什么从网上抄的就免了不要太伤身体的
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  发布时间：2009-05-27 12:31:42

>>>>>>>>提问

就是 3个月差不多减到20J

我是男的。。别 再给我用抄的了  

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲居 编 辑
像这个斤两其实很好减的，你现在需要的就是打开你身上想减肥的欲望，身体也分心情好坏的。
在意念上不要整天想着你要减肥什么的，这往往会让你有点强迫情绪，如果多吃了一口，你就会心情非常烦躁而影响你的消化和排泄，更不利于减肥。
在饮食控制上，减少油脂类，适量增加水果，不要刻意改变，而要慢慢的，你不是说用3个月吗，
运动要稍微配合点，以前坐电梯，咱们今天就爬楼梯，本来2站想打的，今天时间充裕就走路过去，慢慢的让身体改变它的规律，肯定会瘦下来，而且瘦的健康。

答案补充
是男的就很好办了，男的比女的能管住嘴，男的话，多出去运动，打篮球，踢足球，郊游。在和朋友应酬时也别光顾着喝啤酒，也要享受下没事，啤酒很开人的胃口的，恩~还有很多的，想起来了再告诉你啊~

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