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我剖腹产后18天，现体重85公斤，身高163厘米．想知道如何才能恢复我以前的体重（60公斤）？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这里有一个资料，你参考一下。 最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。 首先，药物和节食减肥是不可取的，运动减肥是最健康的方式，但是不容易坚持，目前最简单有效的就是散步法，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。 注意事项：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。 穿上形体训练鞋，走路就是在减肥，是最简单的方式了，而且对人体有益无害！ |