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中学生如何合理健康减肥 我也不是很胖，160CM，105斤，符合我们这里的中考标准。我就是从腰部往下的身材不好。腰挺细，买裤子都是还要在把腰改细一些。我上初三了，面临中考，吃完晚饭接着就一屁股坐下，一直到凌晨一两点（我很刻苦哦~）。周末也是，学习任务很紧，平时的锻炼都是在学校跟着全班跑操。我挺馋的，看见巧克力和奶油就想吃。但我排便正常。我们现在是长身体的时候，各种营养都要摄取，是在是没法在饮食上控制 鉴于我这种情况，哪位肯帮帮忙？ 就是为了穿衣服好看，尤其是穿漂亮衣服~ 拒绝广告！！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好 其实我和你的情况一样 不过我现在是高二也是从那是过来的 说说我的经历吧 也许咱们像吧 我上初三内时候 忙昂 我爸爸妈妈 天天大鱼大肉 给我补 怕我跟不上营养 结果我就开始胖 原先我是高挑的身材（我个高） 后来给补成大胖闺女了 愁昂 闹着减肥 什么天天不吃饭就喝水 还有什么苹果减肥 全是瞎鬼 结果是瘦了 人也没精神勒 都快晕倒了 后来真的身体抗不住了 就正常吃饭 又反弹了 经历很多吧 到最后我总结了 吃饭 三餐正常 早餐最好有牛奶 主食 米饭昂 馒头昂换成一些粗粮 要多喝水 注意每天油的摄入 你说你还喜欢吃巧克力 告诉你一个吃了不会长胖的方法 在上午 9点以后 吃一块 不要太多哦 下午3点以后在吃一块 过6点就别吃了 要温习到很晚饿的话喝一杯酸奶 特别饿可以吃一片面包（最好全麦的） 你的腿要是胖胖的话呢 我建议你吃完晚饭 站立半小时 （站立也能温书哦） 空闲的时候 用手按摩大腿 要经常按摩哦 （也可以用拳头轻轻的捶） 女孩子都爱美 买裤子的时候 买内种韩版裤（很多韩国女明星都长穿的） 这样的裤子可以遮盖肥肥的腿 还让你的臀部变的完美 而写穿上去很有型的 不知道你喜欢不喜欢 如果不喜欢这样的裤子 那就用上衣遮掩 买长一点的 能遮住PP的内种 最好是高腰的 说了好多哦 初三是很重要的学期 胖瘦都无所谓 以后到大了会瘦的 最重要的是注意身体 还有心情哦 好好注意休息哦 希望我的回答能帮助到你 最后祝你 心情愉快 学业有成 考上理想的高中 (*^__^*) |