心理健康 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  本月热点文章 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
·我要怎样才会真的幸福，心... |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 相关文章 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
·这样才能多点分? |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
您现在的位置： 
怎么样才能使自己心情不要不愉快 有时一个人的时候总是很忧郁，总是会在孤单的时候想些不愉快的事，总是看到伤心的电影竟然流起泪来；自己也想过听欢快的音乐，.....但是心情总是不能好起来，有时还会种感觉就是自己被遗忘在世界的角落...... 自己是多愁善感的人，恨自己总是头脑太复杂，总是喜欢想像 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 【保持心情愉快的方法】 （1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。等等★囿奌乱:防止盗用复制 （2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。 （3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。 （4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。【等等★囿 奌乱:防止盗用复制】 （5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。 （6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。等等★囿奌乱:防止盗用复制 （7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。” .... （8）建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。”否则，就是在自寻烦恼。 （9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助 和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。 【等等★囿奌乱:防止盗用复制】【等等★囿奌乱:防止盗用复制】【等等★囿奌乱:防止盗用复制】 每个人都会有这样的一段时间,很忧郁,很悲伤,这个时候不要去强制扭转自己的情绪,不需要去听欢快的歌曲,可以听些悲伤的,能让你把这种忧伤情绪宣泄出来的音乐,在音乐中你可以尽情的释放自己.人都会有压力,情绪有时是压力的变相表现,压力需要宣泄,情绪也一样.相信你选择合适的方式释放这种情绪后就会很快回归到你生活的正轨,同时对我们的身体也是有益的. 答案补充 多愁善感有着双面性，你对身边的事情感触很深，思维和情感都很细腻， 16df 使人觉得善解人意，体贴人，但另一方面却因为触角过于敏感而给自己带来烦恼，会对一些细节过于思考和关注，也会对一些于己无关的事情产生共鸣。但人的性格是很难改变的，所谓江山易改，本性难移。其实很多烦恼都是我们自己的认知造成的，同一件事情不同的人会有不同的看法也就对事情产生不同的反应，所以很多让你烦恼的忧伤的事情，你只要换个角度去看待，就会转变你的情绪。 |