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冬天皮肤干燥，而我天天都洗澡，如何使皮肤保持良好状态。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 一，洗澡不可过勤 因为天天换衣，所以很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着夏天的来临，日照强烈，空气干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。 洗澡过勤致瘙痒 不少人平时很注意个人卫生，但全身经常会感到奇痒难忍，其中以中青年“白领”居多。 其实，对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风， 生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。 错误习惯加剧瘙痒 很多“每天洗澡族”都有这样的体会，瘙痒经常不合时宜地袭来。比如在开会、开车或会见客户时，突然会感到身体的某个部位奇痒，当庇植槐隳樱?荒苋套牛??坏┗氐郊一蛑挥凶约旱氖焙蚓透辖裟樱?芫醯冒哑ぷテ屏瞬磐纯欤??サ霉?鼗崾蛊し羝鹦「泶瘢灰灿腥讼肮哂萌人?甜?鞑课唬?醯谜庋?拍芑航庖恍?5?庑┙庋鞯淖龇ㄊ遣徽?返模?岵煌?潭鹊囟云し粼斐筛?蟮纳撕Γ?炊?泳琊?鞒潭龋?⑶遥?菀自斐上妇?图纳?婕木樱?踔粱嵋?鹌し舴⒀住⒗＠玫绕渌?膊 K?裕?康闭飧鍪焙颍?詈玫姆椒ㄊ怯媒?肆顾?拿?砝浞罄椿?怵?鳌? 神经性瘙痒 有一些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会觉得某个部位瘙痒难忍。这样的情况一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一个人的时候才感觉奇痒，因为这时可以随意挠，这种情况被称为皮肤神经官能症，有机会的时候，感觉才会来。医生建议，因心理因素引起瘙痒的人，应注意自我克制，到了痒的时间或环境，要尽量分散注意力，强迫自己不去想。 解误法则： 13a9 整洗澡次数和方法 北京中医医院皮研中心主任蔡念宁建议，如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。 一、水温在24℃至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。 二、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。 三、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可，而且在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。 四、洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。 五、少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。 如果你在调整洗澡次数和洗澡方法之后，皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话，最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药。 |