您现在的位置： 
怎么在冬季1个月减20斤？ 最好有饮食有运动有穴位指导越具体越好拜托拜托~~~ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 我一个月瘦十二斤,不应该算快,但是所有的减肥方法太快 一定伤身体. 我是用的网上说的蜂蜜水方法减肥的. 首先不会饿,不用运动,不复杂.原料好找,健康. 其次真的有效果.也瘦了,皮肤也变好了,便秘也没有了. 仅是我的,我怕饿,没有太急.30克的蜂蜜我兑的是六百毫升的水,如果想快要兑二千毫升的水的.而且要加四勺醋,我也没加那么多,这个根据自己的情况. 如果想快也可以多加一些米醋.醋是加速减肥的,我也没想那么快. 我只加了一勺.调调口味的.本来我就喜欢酸一点的.呵呵 所以只有一周加强型的.就是饿了渴了都喝蜂蜜水,一周下来瘦8斤,(意外的收获哦,没想到这么快)不过后来就没这么快了. 以后就正常三餐,其它时间都喝蜂蜜水(我没有加醋了),饮食都正常,晚餐在七点之前吃完.这三周我才瘦了四斤,呵呵,不过已经比较满意了.十二斤肉,多大一盆呢,呵呵. 因为我是要喂奶的,怕奶水营养不够.所以三餐吃得都不少. 你如果可以坚持的话,可以一周间隔加一周加强型的方法 记得准备一大杯放在随手能够到的地方,还会有意想不到的其它好处呢.呵呵 喝柠檬。 减肥最简单的方法就是爬楼梯，效果非常好，对大小腿效果尤其明显。另外对臀部也有一定的锻炼。 只要你家不是住一楼，平时少乘点电梯，节能又减肥，何乐而不为呢！ 你可以坚持练习瑜珈，一方面消除脂肪，一方面调整体形，是理想的减肥方法。 |