您现在的位置： 
冬天手脚冰冷的，晚上睡觉经常出冷汗是病吗？因该总么办才好？ 每年冬天手上都会长冻疮，都烦死了。晚上睡半天都不发热，有时候运动下就会出冷汗，最近晚上睡着后一起来就是一身冷汗。半天总是感觉没什么力气，没做什么事也是感觉很累很累。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的症状，主要是肾虚，肾虚还分两种，肾阴虚和肾阳虚 按你的述说，你怕冷，出冷汗、疲乏无力等症状，你属于肾阳虚 在饮食上吃些滋阴补肾益精的食物： 常吃： 核桃仁、枸杞子、海带、紫菜、板栗、人参、海马、狗肾、羊肉、狗肉、鹌鹑蛋、虾、甲鱼、泥鳅、干贝、燕窝、银耳、黑芝麻、黑米、黑豆、山药、牡蛎、莲子、桑椹、等 由于寒冷刺激神经兴奋和内分泌功能紊乱，使毛细血管动脉及小动脉痉挛引起供血不足而出现毛细血管痉挛和微循环不好。 富含铁的食物：人体血液中缺铁也怕冷，当增加铁质摄入后，其耐受能力明显增强。多吃动物的肝脏、瘦肉、蛋黄等含铁多的食物的摄入。 含铁的食物：木耳、海带、蛋黄、猪肝、牛肝、黄豆（豆类）等 冬季手脚冰冷的人：要多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况 富含碘的食物：人体的甲状腺分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效能，碘靠外界补充。海带、鱼虾、牡蛎等食物含碘丰富 怕冷与机体内无机盐缺乏有关 冬季常见的胡萝卜、红薯、菠菜、大白菜、藕等含有大量的矿物质，是维持人体健康、增强御寒能力，在食用时不要去掉这些有益的部分。 还要多喝生姜红糖水、蜂蜜水、大枣 多吃：葱、姜、蒜、辣椒等热性食物 睡前热水泡脚，在泡泡手，促进末梢神经循环，还能使睡眠质量好 没事多搓搓手，多跺跺脚 海带治肾功能衰退 枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的时间越长越好） 每天吃5、6个栗子，可治肾虚腰膝无力 虾有补肾壮阳的功效。 常吃榛子、杏仁、核桃仁效果非常的好 自然疗法： 鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各-次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。 搓摩肾区：两手掌按摩腰两侧，两手上下磨擦腰背部，每次10分钟，可防肾 亏。 肾气虚：容易感冒、精力不足、失眠、气喘、目无神、腰膝酸软、遗精、滑精、遗尿、尿频、排尿无力、有滴尿、或大、小便失禁等 肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。 肾阳虚的人：忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果 肾阴虚的人，忌吃热性，辛辣，过甜、过于刺激性的食物，多吃寒性的蔬菜和水果 别吃错食物了，先分清你是属于肾阳虚还是肾阴虚，在挑食物吃！ 在饮食上，在这个季节，要少吃寒凉性的蔬菜、水果，多吃热性的食物 越吃凉性的食物和饮料，越不抗冻 祝你健康！ |