吃燕麦片能减肥吗？
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  发布时间：2009-07-13 11:23:30

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我买的燕麦片355kj每100g，没有任何添加物的！每天就吃两顿饭，早餐就吃正常的食物，有时候会吃燕麦片粥，晚上只吃一碗燕麦片粥，也是不加任何东西的！这样子可以减肥吗？要多就可以见效，能减多少啊？不要只告诉我可以减肥，最好说的再细致些！谢谢!

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
吃燕麦片能减肥,因为燕麦是粗粮，吃少量即能感觉到饱腹,如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松减肥,但是注意,是要少量地吃,如果以为只要吃它能瘦身从而大量地吃那可就不行了，燕麦片的热量并不比米饭少

可以，但是他要代餐才可以起效果

建议早上你可以喝低脂牛奶加燕麦
一个鸡蛋

中午适当吃饭

晚上可以可稀饭加燕麦

中间多吃水果

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