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小学生睡眠不足会有什么危害吗 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡眠不足的危害如下： ⑴食欲下降，机体免疫力降低，导致神经衰弱、感冒、胃肠道疾病、心脏病甚至癌症等的发生。 ⑵大脑思维活动能力下降 充足适量的睡眠是保证大脑思维清晰、反应灵敏的前提。长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的思维和处理事物的能力。 ⑶影响儿童青少年的生长发育，尤其是身高的增长。 ⑷造成情绪低落，烦躁易怒，紧张焦虑，抑郁孤独，不愿与人交往等心理问题的发生。 ⑸影响皮肤的健康 睡眠不足可引起皮肤毛细血管循环受阻，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色晦暗而苍白，眼圈发黑，易生皱纹。 睡眠不足对人的身体、心理、生活、学习都有不良的影响。对于处于身心发育和受教育阶段的儿童青少年来说更是如此。所以为了保证儿童青少年健康，就生理需要量而言，小学生一般一天睡眠时间为9—10小时，中学生8—9小时，成年人7—8小时。 |