天气热，自己也上火，心烦气躁，跑到哪里都一样，受不了，没胃口，以下有一个更好的方法，提供你参考：
中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。
心烦气躁，有自然原因也有别的原因。
夏天，天气炎热，会导致情绪烦躁。 别的原因太多了。。
我就不说了。 如果，您工作紧张的话，您可以看看笑话，多和家人沟通，或者您也可以根据您的兴趣爱好，比方唱歌、听古典音乐等。。
如果，您的工作空闲时间比较充足，您可以带上亲戚朋友家人出去旅游放松一下，也可选择您爱好的。 在您烦躁的时候，不宜听或观看一些刺激性的歌曲和影视作品，更不要以酒消愁。生活中的一些事情，不要总是闷在心里，可以根据情况和家人倾诉，就算是没有帮助，但说出来会好受一些。（俺不是专业的心理学者。。
不过我想我说的应该对你有帮助
祝福你工作顺利，事业有成

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