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简单的静心方法 现在中考就快到了，心态十分重要，有时读书受到打扰，一时难以静下，或者玩完电脑之后，也很难静心来， 脑子总想着别的东西，有时音乐不停的在想，越是不想想，就越会。请问各位有什么办法（简单的）让自己尽 量静下来？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这个我听一个朋友说过一种做法，那个朋友家儿子就是高二的。 心烦的时候，可以告诉自己：好吧，现在不学习了，就这么烦，给自己十五分钟时间，胡思乱想；然后，十五分钟过去了，发现这样虚度光阴没什么好处，于是还是去复习比较现实…… 还可以做下放松练习，用比较舒适的姿势坐在椅子上后，深呼吸，大脑下指令，让全身所有的肌肉一一放松，可参考瑜伽放松术。 |