我今年16岁男生，有没有见速较快的全面减肥方案，再求个消除青春痘的方案(面临中考)
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-08-16 16:23:47

>>>>>>>>提问

我的脸夏天出油较严重，减肥方案要不能影响学习，马上要中考了，跪求 

休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

3餐稳定吃,饮食上主要不要吃高热量的东西,平时饿了吃烫蔬菜,放盐不放味精。放2,3滴油.运动要规律,每天选择一段时间,运动,每天30分钟以上,不用做特别剧烈的运动,快步走很好.左右踏步可以在看电视的时候做,时间要加长一点,45分钟以上.3餐以外只能吃烫蔬菜不能吃别的任何东西,就算应酬外出饮食,一定要少吃,挑不油腻少热量的吃少少一点.点饮料的话,可以的话,尽量就点白水就好..一定要养成这样的习惯,把想吃东西的注意力放在其他有意义的事情上去.找到自己的兴趣或者工作热情.加油!减肥靠暂时的是不长久的,反弹很容易,而养成一系列的习惯之后,就不会反滩了. 

≡ 查看、发表评论 ≡