谁能救我呀？？？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-08-17 10:47:15

>>>>>>>>提问

我睡眠质量很差，晚上入睡也算容易，但就是质量差，第二天早上醒来的时候感觉身体可疲惫了，嘴里面还全都是苦水，每天早上都是这种情况，早上醒来的时候情绪还非常低落！！！怎么办呀，帮帮我好吗？？？我这种情况都十年了，我今年才二十五，真不想就这样活下去呀！！！吃过很多药看过许多大夫都无济于事！！！痛不欲生啊呀！ 

休闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

我就是每天晚上都做梦太累了第二天，，后来我睡前半个小时都喝牛奶吃一点点面包，这样有利于睡眠，睡前可以适当的运动一下，对了，如果是房间太亮，你最好买个眼罩，第二天阳光照进去也不会让你很早就醒来，我就是这么做的，现在睡眠好非常多了。。。还有心态要保持好，压力不要太大了，每天想的事情不要过多，也许你烦恼的事太多，可以试着找别人倾诉一下，会缓解压力，轻松一些也可以入睡。祝你好运！！！ 

≡ 查看、发表评论 ≡