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怎么样才能医好忧郁症 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 开心点，笑对人生嘛。 o(∩ _∩)o...哈哈，别害怕就好了！抑郁症好多人都或多或少有点呢！程度不同罢了！很同情你啊！ 睡觉失眠的话，不知道是不是你有午休的习惯啊，要有的话，晚上睡不着是很正常的啊，要是没有午休习惯，晚上睡不着，也不是问题，可能是你的作息时 间不规范吧！ 方法：晚上不要喝咖啡等提神的饮品！按时睡觉，睡觉时候不要去想会不会失眠这个问题，不要胡思乱想！睡醒之后就赶紧起床，不能赖床不起或者睡回笼觉！尽量早睡早起，加强锻炼身体，跑步、游泳之类的！多出去逛街，多听音乐，心理学家研究喜欢听音乐的人是最和谐的人，多和人交流，有钱的话，建议你去旅游，或者谈个男/女朋友之类的分散精力！ 不爱和家人交流，很正常的，如今的孩子很少和家人交流的，主要是年龄小不懂事，等自己为人父母了，才知道和家人交流啊，现在要学会和他们交流啊，因为他们才是唯一最爱你对你最无私的人啊！ |