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怎么抛弃过往的阴影呢? 以前被人伤害过,很痛苦,那种感觉一直弥留在心里很久很久了,没办法释放,从未对任何人说起,怕知道的人会嘲笑.于是,在之后的日子里总是担心害怕,怕再见到这些人,怕他们提起往事.这件事说小也很小,但老是觉得面子上放不下.我想摆脱这些东西的束缚,不想再让自己做任何事情时都受到这件事情的干扰.我想过回以前的生活,做回以前的自己.我要怎样做才能忘记这一切,怎样做才不会去想才能得到放松?我真的不知道了,我试过,尝试了好多办法,都不能忘记,真的好累. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 很能理解你的感受.但是要跟你说一句很实在的话,你把这些事压在自己心里也不是个办法. 被人伤害过,我们心理咨询的时候都叫这种事情是创伤事件.创伤事件是肯定会给人留下阴影的.人应该有反应,把这些情绪释放出去,如果自己憋着,压抑在内心,时间久了是会生病的.这就像你的胃,你吃多少东西,它得消化多少东西,不消化,都憋在那,是会有伤害的. 所以我建议你选择适合自己的方式来释放这种情绪: 1.你可以跟家人朋友诉说,然后他们会安慰你.倾诉+安抚,这就是一个很简单的咨询过程,效果很不错的. 2.你可以写日记,然后读日记.写日记是倾诉的过程.读日记呢可以让你重新认识这个事情.这也是缓解的方法. 3.多参加运动或者活动.其实情绪就是能量,你可以换种形式把能量释放出去.运动,K歌,旅游,都可以释放的. 4.找心理咨询师做咨询.如果你经济和时间都很富裕的话,你可以选这个,当然这个的效果比较系统\稳固. |