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减肥期间，吃什么不胖又会饱 减肥期间，吃什么不胖又会饱？ 除了蔬菜外！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实减肥不一定要禁嘴的,喜欢吃面包就改吃全麦面包, 饼干也可以吃,但是改吃苏打的. 还有就是找准时间差, 早饭一定要吃,可以到超市买些高纤饼干和脱脂牛奶 早上8-10点新陈代谢最快,消化功率可以提高40%, 举个例子,比如你早上吃了7块饼干然后去工作,热量是120,但是相当于你只摄取了80卡的热量. 相反,如果你晚上8点吃的话就相当于吃了200卡的热量.如果晚上10点种吃并且拌着可乐喝,那么这120卡的热量就变成了300! 因为晚上消化功能比较差 所以我减肥期间呢蛋糕,饼干什么的都是早上吃,吃地好饱喔,呵呵.晚上尽量少吃或者不吃 瘦了很多呢! 祝你减肥成功! |