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我想要确定的答案，跑步一个小时能消耗多少脂肪啊？能减几斤肥肉？ 我只想知道跑步到底能减掉几斤肉（多少都无所谓）？ 只要告诉我大概数就好。 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 根据我自己来看 我男 19岁 身高170 体重95公斤 3个月慢跑下来 我现在81.5公斤 这三个月 我饮食正常 偶尔还吃点夜宵 根据每次跑步前后称体重来看 我在跑步机上慢跑速度在6.8千米每小时 30分钟 再量 就能轻0.3至0.4公斤左右 跑1小时估计在0.5左右 但是跑后2小时内别吃东西 水喝1瓶矿泉水左右的量就可以 睡觉6小时以后再量体重不变 吃早饭 等 再量就会重一些 |