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减肥；4个月减掉25斤有可能吗？ 我是一个高1的学生，想在4个月理减掉25斤，有什么方法？（不要减肥药，有亲身体验最好）就是运动还有饮食方面有什么方法。。跳绳也可以，我可以在1分钟条200多下的. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 本人的亲身经历啊!! 1 最推荐你的是运动减肥,尤其是跳舞,瑜珈,减肥的同时又练体形.其实主要是体形,有些艺术系的学生身材本来也就一般般,但通过一段时间的形体训练,体重随没什么变化,但身材变得很漂亮匀称.除此像跑步这类的有氧运动也好,我是打羽毛球,转呼啦圈减的~~ 2 强烈反对结食!!结食在短期内有效,但时间长了没坚持下来会反弹好多,弹得比你现在还重也说不定.而且很损害肠胃,我当初就因为这样弄得现在胃病.别以为没什么,等你三四十岁就知道胃病的厉害了.只能是科学搭配,少吃点.坚决抵制甜食,油炸类的东东等高热量和高脂肪的食品,饮料也尽量表喝.你现在高一同时也要注意补充营养,有营养的东西也要常吃. 3 早餐可以吃得多一点,因为早上新陈代谢旺盛,吃的东西不容易堆积.晚上就要少吃点了,消夜一定不吃,吃了就全用来长脂肪了. 4 多喝水,每天都喝好多好多的水,尤其在早上起来的时候空腹喝一大杯水,加点蜂蜜就更好了,利于排泄. 5 水果的话尽量避免吃喊糖量高的,像香蕉,西瓜,苹果这些就可以多吃.还有蔬菜也多吃,而吃的话也尽量吃煮的或蒸的,又营养又没那么多油水. 6 还有游泳也很减肥(而且还丰胸哦),不过可惜我不会啊... 加油吧美女~我当初减肥简直是减到近乎疯狂,到现在虽然减下来了但弄得一身的病,减肥归减肥,还是要注意身体.我也不知道到底减了多久,但算起来最多4,5个月吧,从55KG减到了50KG.减肥很考人的耐力和毅力啊~也表急,慢慢努力,会成功的! |