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这样吃会胖吗?能否帮我算算? 早餐:一杯100g酸奶＋一个鸡蛋＋一片面包 有时是一碗粥＋一个鸡蛋 午餐正常吃，但米饭较少大概是半碗的样子 晚餐：一杯250ml牛奶＋少许饼干（有时是一个面包） 一般还会再吃一个苹果或一个梨子 我是通过跳绳和控制饮食减了不少，现在停止跳绳（因为没时间了）并想恢复饮食，请问这样吃能保持我现在的体重吗？ 我每晚睡觉前会做400-600个空中脚踏车 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我个人觉得，你的早餐和午餐很好，可是晚餐就不是很OK了。因为饼干是让人很容易发胖的一种，即使是少许也不是很好的拉，我建议你晚餐可能的话，可以改成吃水果沙拉，水果沙拉的做法简单也而且很健康。 如果你要停止跳绳的话，可能反弹可能会快哦，除非你有其他的运动可以帮忙消耗脂肪。 |