得了键鞘炎
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  发布时间：2008-09-23 11:51:54

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我手腕上起个包,挺痛,大家说是键鞘炎,该如何治疗?
休 闲 居 编 辑

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预防腱鞘炎的关键是操作电脑或伏案工作的时间不要过长,且要经常活动全身关节.可采取以下方式进行锻炼:两手十指交叉,手心向前置于脑后,两肘展开向前用力,同时颈部用力,头也向后用力.此法可于每日睡前,俯卧在床上,以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼.另外,可单独活动患侧的手腕,甩动或转动手腕均可,也可用拇指按患处,两样可起到预防作用.

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