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【请问】关于21天减肥法【谢谢】 前三天完全不进食 只喝水 那么可以喝冰水吗 听说如果头晕可以喝红糖水 会影响效果吗 中间八天蔬果餐 只吃大的西红柿可以吗（不喜欢其他水果 西瓜又太甜） 后面十天正常饮食也是尽量清淡对吗 很多人说21天下来可以瘦个10+斤 那么大概会瘦哪些位置呢 能瘦到PP和腿吗（TAT我的心头之痛） 谢谢大家 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 全程21天减肥，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法（注：完全断食，只饮水，一天饮水不少于2500毫升 ，排毒阶段） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜（不放油，豆腐、土豆淀粉质的除外，多喝水），上午和下午各一个水果，禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是5成饱，也就是吃点就行，杜绝任何零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。坚持睡觉前5小时不进任何食物） （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。） 这个21日减肥法俗称魔鬼减肥法，我试过，全程做下来了，瘦了18斤，另个MM减了15斤，她历时21天＋3天WC期 其实，用我经常用21的经验来说，只要你忍过了前三四天，但前三四天确实难熬，早上都是被饿醒的，梦里也老梦到吃，后面的日子，你不会感觉饿的。 |