35岁的男人怎样锻炼自己的身体？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-09-27 11:51:03

>>>>>>>>提问

我身体很好，不爱感冒。但有些结肠炎之类的小毛病。但现在的体重是170斤。身高174。是不是有些胖。血压是90－130。正常吗？我该怎么锻炼自己的身体？
谢谢！
休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

建 义 你 远 离 烟 酒. 不 吃 高 脂 肪 食 物. 多 吃 粗 粮. 少 吃 精 米 面. 饭 前 先 喝 — 碗 汤 以 降 低 食 裕. 钦 食 起 居 应 规 律 化. 每 天 早 晚 去 跑40 至60 分 钟. 直 到 流 大 汗 为 止.( 流 汗 是 燃 炒 脂 肪. 它 是 在40 分 钟 以 后 才 开 始. 所 以 说 必 须 跑4 至60 分 种) 只 有 这 样 你 才 能 进 入 健 康 人 的 行 列,

≡ 查看、发表评论 ≡