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节食减肥是做“无用功”？ http://www.chan120.com/News/2007/04/11/094622823.aspx 我一直在节食, 今天看到了网上说的没有用 是真的吗?? 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 健康科学的减肥，不是节食，而是控制饮食。 其实一天三餐中最需要控制的一顿是晚餐，因为晚饭后运动较少，容易积累脂肪。午饭的话，建议你还是要吃的，这样你就有足够的能量来维持一天的能量消耗以及多做运动了。另外，千万要少吃点油炸食品等热量高的食物哦~ 另外，你要多做运动，这样可以让多余的脂肪消耗得快些。 此外，我觉得你可以试试酵母粉哦，天然无副作用，将控制饮食、运动等一并结合起来，减肥就不是难事啦~ 你可以加我QQ咨询如何健康减肥哦。^_^ QQ：1010977049 |