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减肥问题哈，帮忙 怎么在5个月减肥？我初中生，我还要上课呢，然后锻炼肯定没时间啦，也不能节食、吃减肥药，之类的，怎么样合理的减肥呢？我要减很多斤，帮忙啦，我要短的，不要长篇大论的哈，谢谢啦 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不好啊 如果你有坚持性 那么我向你推荐我的减肥历程 我告诉你一个好方法 不过你要坚持住才行 为了调整食量，最好在饭前喝水(多喝些)一定是凉开水哦! 同时，每天早上服用西红柿汁代替早餐，最好在少吃一些(碳水化合物)如:面包,然后开始运动。主要是跑步(慢跑减肥效果好)，跑步可以去除身体多余的脂肪。 午餐吃6分饱哦 晚饭少吃一些就OK了 也可以少吃多餐 水果;可以多吃一些芭乐(也叫番石榴)冬瓜也是减肥良品 少吃咸淡 但睡前3小时最好不吃东西 我本人用此方法在半个月减掉了5KG 记住:要减肥就要有坚持性 要多多运动哦 |