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高中生紧急求助！ 我现在上课还好，一上自习我就稳不住心，都快一年了，这样下去肯定不行，谁能帮帮我，如果有什么饮食治疗或运动治疗最好了！谢谢了！！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的状况我以前也出现过。我是这样过来的。当坐不住，看不进书时，就强迫自己写东西。作业也写不进去，就拿起笔来抄老师留的作业的问题。抄了一会儿，心就平静下来了。这时脑子也能跟着手上的笔运转了。总之，心浮气躁，脑子不转时，就抄写一些东西。 另外，多吃一些水果对身体有好处，至少每天要吃一到二个苹果，一个梨。每天吃一到二个核桃有利于脑子的发育。 为了充分发挥自习时间的效率，一定要注意休息和运动。每看书一个小时后，要休息10分钟，站起来走一走，揉揉眼睛，看看远方的树，伸伸胳臂，踢踢腿。然后再学。 清晨或下午抽半个小时打打球，跑跑步，是必不可少的。生命在于运动嘛。 希望对你有帮助。 |