每天跑步可以减肥吗.......还是会增肥呢?
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发布时间:2009-09-26 15:17:46
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每天晚上都要跑上4~5公里....(本人早上起不来..所以选择晚上跑啦...)
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
一般来讲是晨练啦,不过专业人士分析早上的空气最浑浊,到秋冬季节还会有雾气对人体不利,晚上最佳,对我们这些不爱早起的人士来说是好的,晚上吃过饭(但不要太饱)1 2个小时后慢跑,做好准备工作,最好穿运动装,穿得太紧或是不舒服会弄伤自己的,重在坚持,但是每顿饭都不要过饱(八成就行)要不工作会白做的哦!!