脚踝扭了一个多月了还是肿的，该怎么办？
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  发布时间：2009-10-16 10:34:53

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打篮球向侧移动，脚向内歪了。

现在没有刚开始肿的大，但是还是肿的，而且有点硬，不知道该怎么办，骨头没受伤。今年19岁。休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：



你好，你的问题已阅1，急性扭伤,最重要的一点就是严格制动！千万注意,别以为锻炼可以恢复!!
2，在受伤24个小时内用冷敷,越快越好 (用冷水泡被撞部位30分钟,最好是冰敷20分钟)这个时候严禁热敷和按摩
3，做到前面两点的基础上个人简单处理：外喷云南白药喷雾剂加内服云南白药胶囊（每天坚持按照说明使用）和口服芬必得（只用两天）,每个药房都有卖!也是奥运会运动损伤专业紧急用药！
4，晚上睡觉要想办法抬高患肢睡觉!避免血液下坠!!
小邱

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