寻找失眠症朋友的经验？
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  发布时间：2009-10-17 18:41:01

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我也经常失眠，想知道大家对付失眠的经验，谢谢了 

休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一、适当锻炼，增强体质； 
二、规律生活，平和心态； 
三、每天晨起一杯温开水，调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。 
四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。 
五、必要时采用药物治疗，最好试试舒*眠*解*郁*组*合对失眠抑郁特别有效，是国内目前最好的治疗失眠抑郁的药物。 
坚持一段时间，就会有改善的。 
祝你早日康复！
电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5 

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