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总是失眠怎么办 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2009-11-10 10:42:06
不吃安眠药,没有心事,打盹也睡不着
每天宜喝一碗米粥,进食一瓶酸奶,配餐中多采用以下几种益脑食物,如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等。 睡前可以喝半斤牛奶。 多吃维生素E的食品、食物,如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等
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